02/19-03/19情緒界限五堂課
【提醒您！本中心課程無法替代諮商或治療】
你是否常感覺到莫名的罪惡感及自責？
在與他人的情緒接觸時，常受到他人情緒影響，而失去感受自己的能力？
你是否在觀點上，很害怕和他人不同？特別對於表達自己的不同意和拒絕，都覺得很困難？
但，當感覺到被侵犯時，卻又無法為自己的不舒服做出適當表達？總害怕被排擠而隱忍自己真實的情緒與感受呢？
你，是否無法安心做自己？
你，需要的是，開始練習建立「人我關係情緒界限」！
當你想要成全別人而委屈自己時，自我也會因而慢慢被耗損，甚至消失。
很多時候，關係中模糊的「人我關係與情緒界限」，正是造成情緒困擾的主要原因之一。
如果你正身處在一段身不由己的關係而感覺無力、甚至出現了各種情緒困擾？！
或者是時常受他人的情緒影響？！或是，你想要更了解自己與他人關係的樣貌……
歡迎你～一起來參加《情緒界限五堂課》，建立自己適宜的情緒界線，也維護自己和他人的關係距離。讓自己的人際關係，可以經驗到健康和得力，而不是消耗和疲憊。
【課程內容】
《情緒界限五堂課》，透過實際體驗活動，及和成員的相互練習，協助每個學員能夠覺察自己認知及情感的分化歷程，如何運作、發生。並且覺察在與他人的互動過程，如何依賴他人的給予及認同，而忽略及漠視了建立與自己的關係。
建立人我／情緒界限，其實也是一個轉化為獨立自我的過程，所需要歷經的練習過程，需要能夠處理人我之間分離及差異的情緒衝擊，及人際壓力之外，還能給予自己內在的情感的支持及自我肯定。對於受到長年家庭及學校制約的個體而言，在建立人我／情緒界限過程，會歷經許多的恐慌、不確定，及罪惡感等自我責備。
【講師】蘇絢慧 老師
現 任：
璞成心遇空間總監、張老師基金會台北諮商中心執業諮商心理師、知名心理及心靈療癒叢書作家。
學經歷：
國立台北教育大學心理與諮商學系碩士。台灣諮商心理師高考及格。馬偕醫院協談中心專任諮商心理師暨臨床教師、社會服務室、安寧療護中心臨床社工師。台灣呂旭立基金會、國立台北教育大學兼任諮商心理師。台灣神學院教社系及神學系兼任講師、各社福機構喪親與失落者情緒支持團體帶領老師、台灣犯罪被害者保護協會板橋分會志工訓練帶領者與情緒支持團體老師、台灣器官捐贈協會喪親情緒支持團體帶領老師。各媒體合作諮詢心理師。中國北京成功之道和計畫心理課程專業講師、中國天天心理網線上課程專業講師。並有多場在馬來西亞及新加坡講授心理療癒工作坊及心理講座的經驗。
著 作：
《死亡如此靠近》、《請容許我悲傷》、《這人生》、《生命河流》、《喪慟夢》、《於是，我可以說再見》、《因愛誕生》、《當傷痛來臨：陪伴的修練》、《愛，一直都在》、《其實我們都受傷了》、《其實你沒有學會愛自己》、《為什麼不愛我》、《七天自我心理學，找回原本美好的你》、《你過的，是誰的人生？》、《親愛的，其實那不是愛》、《敬那些痛著的心》、《入夜，擁抱你》、《完美情人不存在》、《可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷》……等暢銷心理療癒叢書。
【時間】
2019/02/19、02/26、03/05、03/12、03/19，週（二）19:00~21:00（每次2小時）
【地點】璞成心遇空間
（台北市大同區民權西路108號10樓之1；自捷運民權西路站1號出口出站，往左側沿民權西路持續直行，過天橋／十字路口後，位在中國信託隔壁第2棟大樓，即為〈民權首璽〉。全程步行約7分鐘）
【人數】8-12人
【適合對象】
適合情緒、行動容易受他人影響，想要學習在人際關係中建立界限、完整分化，終止人際關係中拉扯與混亂、吞噬的惡性循環，達到建立真實、自在及相互尊重人際關係的一般民眾。
【費用】原價 NT. 6,000元，2019/01/19前享早鳥價 NT. 5,400元
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