痛苦情緒

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《自我善待五堂課》告別自我苛求，提升幸福感的轉念課
幫助你明白自我寬容的重要性，懂得放下過度的自我苛求！

這個課程將引導您探索以下內容：
•培養溫柔的自我關懷
•識別自我批判的根源
•轉變負面的自我對話
•理解共同人性，消除孤立感

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