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自我成長
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《情緒界限與分化》掌握情緒空間的練習課
幫助你建立清晰的情緒界限,對自己的情緒進行理解和適當的回應!這個課程將引導您探索以下內容:
•認識情緒界限與分化的重要性
•提高自我覺察和情緒管理的能力
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《愛情五堂課》探索愛情的關係成長課
幫助你在愛情中發現自我,成就彼此的美好未來!這個課程將引導您探索以下內容:
•理解愛情的不同理論和模型
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《自我善待五堂課》告別自我苛求,提升幸福感的轉念課
幫助你明白自我寬容的重要性,懂得放下過度的自我苛求!這個課程將引導您探索以下內容:
•培養溫柔的自我關懷
•識別自我批判的根源
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《自我轉化》在挫折中尋找內在力量的練習課
將負面的經驗轉化為生命的養分,使自己擺脫停滯和沉淪的狀態!這個課程將引導您探索以下內容:
•認識痛苦的影響
•接納與轉化痛苦為成長機會
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《認回人際投射》減少情緒錯置的投射修復課
幫助識別自己的投射行為,進行有效的自我照顧!這個課程將引導您探索以下內容:
•認識人際投射與其影響
•自我覺察與投射辨識技巧
•情緒根源探索與投射化解
•建立健康人際關係的溝通策略🎀璞成最新推出影片式課程學習🎀
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★課程日期:2025/3/15(六) 9:30-16:30
★課程地點:確認後另行通知
★講師:蘇絢慧 諮商心理師★課程說明:
你是否曾經覺得他人對你「不友善」、「冷漠」或「總是批評」?
又或者在親密關係、職場中,感到彼此之間充滿誤解與矛盾?我們常將內心未解的情緒和信念投射到他人身上,影響我們對他人的看法。
這種投射可能導致人際關係中的誤解和衝突,使我們感到孤立或被誤解。當我們不再把他人對我們的評價視為對自身存在的威脅,
我們便能釋放掉投射的情緒,進而實現真正的自我修復。★課程內容:
1.投射機制解析
2.自我覺察練習
3.投射的探索與化解
4.建立健康界限