NT$2,500
這個課程將引導您探索以下內容: •認識人際投射與其影響 •自我覺察與投射辨識技巧 •情緒根源探索與投射化解 •建立健康人際關係的溝通策略
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《自我善待五堂課》告別自我苛求,提升幸福感的轉念課 幫助你明白自我寬容的重要性,懂得放下過度的自我苛求!
這個課程將引導您探索以下內容: •培養溫柔的自我關懷 •識別自我批判的根源 •轉變負面的自我對話 •理解共同人性,消除孤立感
🌸璞成最新推出影片式課程學習🌸 讓您享有14天內無限次觀看、不受時間限制的自主學習, 可以根據自己的吸收程度和學習能力來調整學習進度。
這堂課程將引導您探索以下內容:
1.重新認識焦慮
2.與內在焦慮對話
3.重新擬定焦慮的因應調節策略
💚璞成最新推出影片式課程學習💚 讓您享有7天內無限次觀看、不受時間限制的自主學習, 可以根據自己的吸收程度和學習能力來調整學習進度。
※12/11前,享早鳥優惠3,000元(原價3,300元) ★課程日期:2025/1/18(六) 9:30-16:30 ★課程形式:Cisco Webex 思科視訊軟體 ★講師:蘇絢慧 諮商心理師
★課程說明:
生活中,你是否常常因別人的一句話或一點批評而感到深深受傷? 是否在面對挫折時,內心充滿自我懷疑,覺得自己不夠好? 總是追求完美,卻因此感到壓力山大,對結果永遠不滿意。
如果懂得如何接納自己的不完美,並培養對自我的積極評價, 就能夠抵禦那些外界的干擾,最終活得更加自在和穩定。
本課程旨在幫助學員理解自尊的本質,找出導致情感脆弱的根源,並提供具體的方法修復自我價值感。
★課程內容: 1.認識自尊與玻璃心 2.自尊的修復與重建 3.情緒管理與韌性提升 4.如何應對外界評價 5.強化自我接納與自信心
這個課程將引導您探索以下內容: •認識情緒界限與分化的重要性 •提高自我覺察和情緒管理的能力 •理解自己的情緒,學會以更健康的方式回應
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