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《自我轉化》在挫折中尋找內在力量的練習課
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將負面的經驗轉化為生命的養分，使自己擺脫停滯和沉淪的狀態！
這個課程將引導您探索以下內容：
•認識痛苦的影響
•接納與轉化痛苦為成長機會
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《立下界限》設立界限的練習課，幫助你建立自己的界限原則，你將知道如何拿捏界限！
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1.認識何謂界限
2.學習覺察人際關係中被破壞及侵犯的情況
3.意識讓人我界線失手的關係陷阱
4.學習如何修復療癒自我界限
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《自我合作》理性與感性的整合
適合拖延卡關、內耗、自我懷疑的你！這個課程將引導您看見並練習以下內容：
✅ 了解大腦中情緒與理性的運作原理和互動關係。✅ 識別內在多聲音與角色的運作方式與影響。
✅ 掌握自我調節與整合性帶領的實用技巧。
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NT$1,100加入購物車你是否也曾為了不讓別人失望，默默答應自己其實不想做的事？
是否常常在關係裡，覺得「拒絕別人」很難？
讓我們從一月開始，練習為自己設下溫柔的界線，
讓生活不再是「被推著走」，而是「從心而行」。
★說書聚會｜1/13（週二）晚間 7:00–9:00
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《內疚清理五堂課》斷開內疚循環，重拾內在平靜的練習課
幫助你辨識內疚的種類，慢慢解開長期自責的枷鎖，增強自我覺察與情緒理解能力！這個課程將引導您探索以下內容：
•區分內疚類型的判斷力
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